失眠吃什么药效果最好？造成失眠的原因有哪些？如何缓解失眠？

失眠常见的原因有哪些？

睡不着觉很讨人厌，而失眠却已经成为非常普遍的现象。失眠的原因因人而异，但是总的来说，有以下几个常见原因：

心理压力过大

由于工作压力、生活压力或是家庭关系等原因，人们的压力过大会导致身体中产生大量的荷尔蒙，导致失眠。

不健康的生活习惯

不规律的生活习惯、饮食、饮酒等都会对睡眠产生影响。

神经失调

由于环境改变、身体疾病等原因，导致人的神经处于紧张状态，从而导致睡眠质量下降。

失眠影响睡眠的药物有哪些？

当我们感觉到失眠时，我们往往选择药物来帮助我们缓解这种状态。以下是目前比较常见的失眠药物：

催眠药

盐酸阿普唑仑、甲氧氯普胺等是常见的催眠药，它们能有效地帮助人们入睡。但是使用催眠药长期使用可能会出现依赖性或是成瘾性，所以使用催眠药要谨慎。

镇静药

苯二氮平是一种常用的镇静药，它能有效地帮助人们缓解紧张的情绪，从而促进睡眠。但是，使用这种药物也需要谨慎，它有可能会导致依赖性。

中药材

中药材中有很多可以帮助人们缓解睡眠的中药。比如罗汉果、菊花等中药可以有效地帮助人们入睡。中药安全，效果明显，对身体没有副作用。

如何缓解失眠？

除了使用药物外，缓解失眠的方法还有很多：

适当运动

适当的运动可以让身体变得更加的放松，有助于睡眠。

定期作息

定期的作息有利于身体的健康，并且有助于我们的睡眠质量。

好的睡眠环境

合适的睡眠环境可以让我们更加容易的入睡。比如要保持房间安静、温度适宜等。

结论

失眠是一个非常让人烦恼的问题，但是我们可以通过调整生活习惯来帮助我们缓解这种问题。同时，如果条件允许，适当使用一些中药材，可以帮助我们更快的入睡。