半马是多少公里？一般人跑半马多少时间？跑半马有没有时间限制？

半马，也就是半程马拉松，是马拉松比赛的一项，距离为21.0975公里。这是一项相对较短的比赛，很适合想要挑战自我又不想全程马拉松的跑者们。那么，一般人跑半马多少时间？跑半马有没有时间限制？下面让我们从多个角度分析一下。

平均成绩分析

按照一份全国的半程马拉松比赛成绩纪录，我们可以看到以下数据：

男子组

• 前10%运动员：1小时28分46秒
• 前25%运动员：1小时44分51秒
• 前50%运动员：2小时4分
• 后50%运动员：2小时56分

女子组

• 前10%运动员：1小时57分23秒
• 前25%运动员：2小时13分16秒
• 前50%运动员：2小时36分
• 后50%运动员：3小时32分

从数据可以看出，一般人跑半马的时间在2小时到3小时之间。当然，每个比赛的具体情况以及每个人的身体状况和训练情况都有关系。

夹杂皆是 让你保持警惕

在比赛中，虽然没有时间限制，但是也要注意尽可能在规定的时间内跑完全程，以免影响后续正常的交通和比赛安全。

另外，在训练时也要注意自己的身体状况，控制好跑步的强度和距离，避免受伤或者带来不良后果。

结尾

综上所述，半马跑步是一项相对较短的比赛，一般人的完成时间在2小时到3小时之间。虽然在比赛中并没有时间限制，但是也需要注意安全和比赛规定。希望大家能够通过锻炼和训练，挑战自我，在比赛中取得更好的成绩。